Гири на сиськи
Украинцы создали гири в форме груди
Гири-это снаряд для тренировки всего тела, который фокусируется главным образом на задней цепи или задней части тела. Однако вы можете работать с грудными мышцами, используя различные горизонтальные толкающие движения. Одно из главных преимуществ тренировок с гирями состоит в том, что упражнения динамичны и плавно переходят от одного движения к другому. Вероятно, наиболее очевидным упражнением для груди является жим гири лёжа на полу.
Корпоративный сайт uk ru en Корзина. Корпоративный сайт uk ru en. Сезонные коллекции.
При соблюдении правильной техники выполнения упражнения «Подъем гири на грудь» работают следующие группы мышц: Бедра, а также задействуются вспомогательные мышцы: Квадрицепсы, Икры, Нижняя часть спины, Ягодицы, Трапеции. Количество повторений и рабочий вес зависит от вашей цели и других параметров. Но общие рекомендации могут быть представлены в виде таблицы:. Сделать тренинг разнообразнее и эффективнее можно, если на каждой тренировке изменять количество повторений и вес снаряда.
